Велосипедные педали
Плоские, контактные и комбинированные

95
Автор: Полина
Плоские, контактные или комбинированные — педали определяют эффективность педалирования и контроль. Разбираем виды, стандарты SPD и как выбрать.
Педали велосипеда крупным планом — нижний угол обзора
Источник: Freepik

Почему педали так важны

Педали — единственная точка контакта ног с велосипедом. Именно через них передаётся усилие к трансмиссии. От правильно подобранных педалей зависит эффективность педалирования, положение стопы и нагрузка на колени. Неподходящие педали снизят отдачу даже от дорогого байка.

Плоские педали (flat pedals)

Широкая платформа с шипами для сцепления с подошвой. Нога не зафиксирована — можно снять в любой момент без специальных движений.

Плюсы:

  • простота и безопасность — нога снимается мгновенно, что критично для трюков, даунхилла и городских поездок;
  • подходят для любой обуви, хотя специальная МТБ-обувь с жёсткой подошвой и «цепкой» резиной даёт лучшее сцепление;
  • нет привыкания и страха «завалиться на светофоре».

Минус: усилие передаётся только в фазе нажатия — тяговая фаза не задействована.

Для кого: даунхилл, эндуро, фрирайд, BMX, город, прогулки, детские велосипеды.

Контактные педали (clipless pedals)

Нога фиксируется через клит на подошве велотуфли — механический «щелчок» в педаль. Для освобождения — поворот пятки в сторону. Название «clipless» исторически противопоставляет их старым туклипсам с ремешками, хотя фактически нога именно «зафиксирована».

Плюсы:

  • максимальная эффективность — усилие передаётся по всему циклу педалирования, включая тяговую фазу;
  • нога всегда в оптимальном положении, ощущение единства с велосипедом;
  • снижает нагрузку на колени при правильно настроенном «плавающем» угле.

Минус: требуют привыкания. Первые дни — риск не успеть выстегнуться на остановке. Нужна специальная обувь.

Для кого: шоссе, гравел, кросс-кантри, триатлон.

Комбинированные педали (hybrid)

С одной стороны — платформа для обычной обуви, с другой — контактный механизм для велотуфель.

Плюс: универсальность — один велосипед для поездок на работу и для тренировок.

Минус: платформа меньше, чем у чисто плоских, а контактную сторону иногда приходится искать ногой. Компромисс во всём.

Для кого: туристические, городские и гибридные велосипеды с переменными сценариями использования.

Знаете ли вы: плавающий угол (float) на контактных педалях — это возможность стопы немного поворачиваться из стороны в сторону при зафиксированном клите. 0° — жёсткая фиксация, 6°–9° — свободное движение. Плавающий угол снижает нагрузку на коленные суставы и рекомендуется большинству велосипедистов.

Стандарты контактных педалей

  • SPD (Shimano) — двухболтовое крепление клита, маленький клит, утоплен в подошву. Удобен при ходьбе. Стандарт для МТБ и туристических велосипедов;
  • SPD-SL (Shimano) — трёхболтовое крепление, большой клит выступает из подошвы. Максимальная жёсткость для шоссе, ходьба неудобна;
  • LOOK — трёхболтовой шоссейный стандарт, аналогичен SPD-SL по применению.

На что смотреть при выборе педалей

  • Размер платформы — для плоских: чем шире, тем устойчивее стопа;
  • Шипы — регулируемые шипы на плоских позволяют настроить агрессивность сцепления;
  • Подшипники — промышленные картриджи лучше защищены от грязи и служат дольше без обслуживания;
  • Вес — от 200–250 г (лёгкие контактные) до 400+ г (массивные плоские МТБ-педали);
  • Материал — алюминий и магний легче пластика, карбон — максимально лёгкий вариант для шоссе.

Совет: если переходите на контактные педали впервые — начните с SPD с большим плавающим углом (6°+). Первые 2–3 недели отрабатывайте выстёгивание стоя у стены, пока движение не станет автоматическим.

Велосипеды

Частые вопросы о велосипедных педалях

Отвечаем на популярные вопросы о выборе и использовании велосипедных педалей

Стоит ли переходить с плоских педалей на контактные?

Зависит от стиля езды. Для шоссе, гравела и XC — однозначно да: контактные педали повышают эффективность педалирования и снижают нагрузку на колени. Для даунхилла, эндуро и фрирайда многие профессионалы предпочитают плоские — они дают больше свободы движений при технических манёврах. Для города контактные педали создают лишние риски при частых остановках.

Нужна ли специальная обувь для плоских педалей?

Не обязательна, но желательна. Специальная МТБ-обувь для плоских педалей имеет рифлёную мягкую подошву, которая «зацепляется» за шипы педали. Обычные кроссовки скользят на шипах и снижают контроль. Для городских поездок подойдёт любая обувь с нескользящей подошвой.

Что такое плавающий угол (float) и зачем он нужен?

Float — угол свободного поворота стопы при зафиксированном клите. 0° — жёсткая фиксация, стопа не двигается. 6°–9° — стопа может немного поворачиваться. Плавающий угол снижает нагрузку на коленные суставы, поскольку колено не всегда двигается строго по одной траектории. Для большинства велосипедистов рекомендуется float 4°–6°.

Чем SPD отличается от SPD-SL?

SPD — двухболтовое крепление, маленький клит утоплен в подошву. Удобен при ходьбе. Для МТБ, туризма и гибридов. SPD-SL — трёхболтовое крепление, большой клит выступает наружу. Неудобен при ходьбе. Для шоссе и гонок. Педали и обувь несовместимы между стандартами — убедитесь в совместимости перед покупкой.

Как часто нужно обслуживать педали?

Плоские педали на промышленных подшипниках — раз в 1–2 сезона или при появлении люфта. Насыпные подшипники — раз в сезон с промывкой и смазкой. Контактные педали: механизм защёлки смазывают каждые несколько недель или при «тяжёлом» защёлкивании. Признак износа — неравномерное усилие защёлкивания или самопроизвольное расстёгивание.

Автор статьи

Полина

Полина

Директор

Команда ВелоАС — это специалисты с многолетним опытом в продаже, обслуживании и подборе велосипедов. Мы ежедневно помогаем клиентам выбрать оптимальные решения для города, спорта и активного отдыха.

Подбор велосипеда