Велосипедные педали
Плоские, контактные и комбинированные

Почему педали так важны

Педали — единственная точка контакта ног с велосипедом. Именно через них передаётся усилие к трансмиссии. От правильно подобранных педалей зависит эффективность педалирования, положение стопы и нагрузка на колени. Неподходящие педали снизят отдачу даже от дорогого байка.

Плоские педали (flat pedals)

Широкая платформа с шипами для сцепления с подошвой. Нога не зафиксирована — можно снять в любой момент без специальных движений.

Плюсы:

• простота и безопасность — нога снимается мгновенно, что критично для трюков, даунхилла и городских поездок;
• подходят для любой обуви, хотя специальная МТБ-обувь с жёсткой подошвой и «цепкой» резиной даёт лучшее сцепление;
• нет привыкания и страха «завалиться на светофоре».

Минус: усилие передаётся только в фазе нажатия — тяговая фаза не задействована.

Для кого: даунхилл, эндуро, фрирайд, BMX, город, прогулки, детские велосипеды.

Контактные педали (clipless pedals)

Нога фиксируется через клит на подошве велотуфли — механический «щелчок» в педаль. Для освобождения — поворот пятки в сторону. Название «clipless» исторически противопоставляет их старым туклипсам с ремешками, хотя фактически нога именно «зафиксирована».

Плюсы:

• максимальная эффективность — усилие передаётся по всему циклу педалирования, включая тяговую фазу;
• нога всегда в оптимальном положении, ощущение единства с велосипедом;
• снижает нагрузку на колени при правильно настроенном «плавающем» угле.

Минус: требуют привыкания. Первые дни — риск не успеть выстегнуться на остановке. Нужна специальная обувь.

Для кого: шоссе, гравел, кросс-кантри, триатлон.

Комбинированные педали (hybrid)

С одной стороны — платформа для обычной обуви, с другой — контактный механизм для велотуфель.

Плюс: универсальность — один велосипед для поездок на работу и для тренировок.

Минус: платформа меньше, чем у чисто плоских, а контактную сторону иногда приходится искать ногой. Компромисс во всём.

Для кого: туристические, городские и гибридные велосипеды с переменными сценариями использования.

Стандарты контактных педалей

• SPD (Shimano) — двухболтовое крепление клита, маленький клит, утоплен в подошву. Удобен при ходьбе. Стандарт для МТБ и туристических велосипедов;
• SPD-SL (Shimano) — трёхболтовое крепление, большой клит выступает из подошвы. Максимальная жёсткость для шоссе, ходьба неудобна;
• LOOK — трёхболтовой шоссейный стандарт, аналогичен SPD-SL по применению.

На что смотреть при выборе педалей

• Размер платформы — для плоских: чем шире, тем устойчивее стопа;
• Шипы — регулируемые шипы на плоских позволяют настроить агрессивность сцепления;
• Подшипники — промышленные картриджи лучше защищены от грязи и служат дольше без обслуживания;
• Вес — от 200–250 г (лёгкие контактные) до 400+ г (массивные плоские МТБ-педали);
• Материал — алюминий и магний легче пластика, карбон — максимально лёгкий вариант для шоссе.